01
Elegir
Quiero entender la conducta de otra persona.
Mira qué hace la conducta bajo presión: si escucha, se defiende, controla, repara o se repite.
Empieza aquíConsola de orientación
Empieza por el patrón que estás intentando entender.
Usa esta página para encontrar la primera herramienta para la situación que tienes delante. Empieza por la pregunta o el área de patrón más cercana, y sigue esa ruta hacia más claridad sobre reparación, límites, reacciones, responsabilidad, daño, cuidado, control y confianza.
Qué hace esta página
Herramientas gratuitasAbre las herramientas sin cuenta.
No diagnósticoObserva conducta, no valor interno.
Un momento primeroElige la situación más cercana y sigue desde ahí.
Orientación
Empieza por la frase que más se parezca.
Cada camino sugiere dos herramientas. Puedes abrir cualquiera; no hay un orden correcto.
02
Elegir
Quiero entender mi propia reacción.
Empieza por qué pasó, qué sentiste, qué creíste que significaba y si la reacción encaja con este momento.
03
Elegir
No sé si algo cruzó un límite.
Revisa si el patrón protege elección y seguridad, evita impacto o convierte la distancia en presión.
04
Elegir
Sigo dudando de mí después de conversaciones.
Separa qué pasó, qué sentiste, qué cambió en tu confianza interna y qué necesita comprobarse.
05
Elegir
Quiero saber si una disculpa importó.
Mira si la disculpa recibe el impacto, cambia la conducta o solo maneja el momento.
06
Elegir
Quiero entender un patrón de relación.
Observa qué pasa con libertad, presión, elección, responsabilidad y reparación en el tiempo.
07
Elegir
Necesito saber si la responsabilidad es real.
Observa si palabras, valores, hacerse cargo y reparación siguen coincidiendo cuando cuestan algo.
08
Elegir
Quiero ver qué hace mi sí o mi no.
Observa si la elección sigue disponible, si el consentimiento es real y si decir no trae un coste oculto.
Índice de preguntas
O elige la pregunta que ya puedes nombrar.
Este es el camino directo. Si una pregunta toca tu situación, abre esa herramienta.
Reparación
Reparación y responsabilidad
Disculpas, responsabilidad, promesas, integridad y si la conducta cambia.
Límites
Límites, daño y control
Límites, silencio, dolor o daño, cuidado o control, derecho asumido y no.
¿El límite protege seguridad o evita impacto?Cómo funcionan los límites¿Es límite o castigo?¿Límite o castigo?¿Es dolor, daño o algo poco claro?¿Dolor o daño?¿Es cuidado o control?Escala cuidado-control¿Alguien todavía puede decir que no?Escala de derecho asumido¿La pausa ayuda a reparar o crea presión?¿Regulación o castigo?
Confianza
Confianza interna y reacciones
Complacencia, reacciones, confianza, amor propio y coste oculto.
Capacidad
Conflicto y capacidad
Enfado, empatía, feedback, poder, conflicto y qué queda disponible.
Si ayuda la forma
Elige por formato solo cuando la situación siga borrosa.
La forma de la herramienta ayuda cuando el tema está claro, pero no el tipo de claridad que necesitas.
Reparación
Reparación y responsabilidad
Disculpas, responsabilidad, promesas, integridad y si la conducta cambia.
Límites
Límites, daño y control
Límites, silencio, dolor o daño, cuidado o control, derecho asumido y no.
Confianza
Confianza interna y reacciones
Complacencia, reacciones, confianza, amor propio y coste oculto.
Capacidad
Conflicto y capacidad
Enfado, empatía, feedback, poder, conflicto y qué queda disponible.
Escala
Un patrón cambia bajo presión
Usa una escala cuando una capacidad pasa de disponible a protegida, performada, controladora o dañina.
Responsabilidad, integridad, confianza, empatía, cuidado-control, derecho asumido
Comparar
Una conducta tiene varias versiones
Usa una comparación cuando la misma conducta puede abrir reparación, protegerse o manejar imagen.
Disculpa, límites, enfado, amor propio honesto
Distinguir
Dos cosas se confunden fácilmente
Usa un deslizador cuando necesitas sostener la ambigüedad antes de convertir la situación en veredicto.
Dolor o daño, límite o castigo, regulación o castigo, reaccionar de más
Triage
Necesitas leer capacidad rápido
Usa claridad de cuatro modos cuando necesitas ver qué queda disponible bajo presión.
Señales de madurez emocional
Usar con cuidado
Una lectura de patrón no es un veredicto.
TEG-Blue puede hacer más visibles los patrones observables. No debe usarse para diagnosticar, exponer, demostrar motivos, borrar daño ni reemplazar cuidado, terapia, planificación de seguridad, asesoramiento legal o apoyo profesional.
Respuestas rápidas
Empieza por la pregunta práctica que tienes delante; el marco puede quedarse en segundo plano.
¿Por dónde empiezo con TEG-Blue?
Empieza por la situación que ya tienes delante. Elige la frase o pregunta que más se parezca; no necesitas estudiar todo el marco primero.
¿Para qué sirven estas herramientas?
Sirven para leer patrones alrededor de disculpa, responsabilidad, integridad, límites, dolor y daño, cuidado y control, derecho asumido, regulación, complacencia, amor propio, confianza, empatía, madurez bajo presión, reacciones y enfado. Buscan claridad emocional, no autoayuda, terapia ni diagnóstico.
¿Qué herramienta uso para límites, disculpa o reparación?
Para disculpa y reparación, empieza con Cómo funciona una disculpa, Escala de responsabilidad o Escala de integridad. Para límites, empieza con Cómo funcionan los límites, ¿Límite o castigo? o ¿Regulación o castigo? Si dolor e impacto no están claros, empieza con ¿Dolor o daño?
¿Tengo que pagar para usar TEG-Blue?
No. Los pagos están pausados mientras se refina la biblioteca pública. Usa las herramientas disponibles libremente por ahora.