Lo que te ocurrió importa
La intención o la explicación de la otra persona puede aportar contexto. No borra cómo te afectaron sus acciones.
Detectar patronesLas palabras y acciones de otra persona
¿Qué muestran las banderas verdes y rojas juntas?
Mira las dos listas una al lado de la otra, área por área. El apoyo y la presión que causa daño pueden ser reales en una misma relación.
Lee ambas listas juntas
Una lista de banderas no anula la otra.
Cada área reúne un grupo de banderas verdes y su grupo correspondiente de banderas rojas. Las verdes se colocan desde la izquierda y las rojas desde la derecha. Observa dónde hay apoyo, dónde hay presión y dónde todavía quedan espacios vacíos.
Escuchar y expresarte
Banderas verdes · 0/3 colocadas
Escucha y diferencias
Todavía sin banderasEsta área sigue sin aclarar. Un espacio vacío no significa que la conducta esté ausente.
Colocar banderas aquí →Banderas rojas · 0/3 colocadas
Expresarte y discrepar
Todavía sin banderasEsta área sigue sin aclarar. Un espacio vacío no significa que sea segura.
Colocar banderas aquí →Todavía no hay banderas en ninguno de los lados. Coloca algunas banderas en cada lista antes de leer esta área.
Límites e independencia
Banderas verdes · 0/3 colocadas
Decisiones y límites
Todavía sin banderasEsta área sigue sin aclarar. Un espacio vacío no significa que la conducta esté ausente.
Colocar banderas aquí →Banderas rojas · 0/3 colocadas
Presión sobre tus límites e independencia
Todavía sin banderasEsta área sigue sin aclarar. Un espacio vacío no significa que sea segura.
Colocar banderas aquí →Todavía no hay banderas en ninguno de los lados. Coloca algunas banderas en cada lista antes de leer esta área.
Responsabilidad y reparación
Banderas verdes · 0/3 colocadas
Responsabilidad y cumplimiento
Todavía sin banderasEsta área sigue sin aclarar. Un espacio vacío no significa que la conducta esté ausente.
Colocar banderas aquí →Banderas rojas · 0/3 colocadas
Culpa y reparación sin cambios
Todavía sin banderasEsta área sigue sin aclarar. Un espacio vacío no significa que sea segura.
Colocar banderas aquí →Todavía no hay banderas en ninguno de los lados. Coloca algunas banderas en cada lista antes de leer esta área.
Tenlo presente
Palabras, acciones y lo que cambia
Cuando observas la conducta repetida de otra persona, estas distinciones importan.
Ambas listas describen la misma relación.
Leerlas juntas ayuda a que los buenos momentos no justifiquen la presión y a que la presión no borre el apoyo real.
Las banderas verdes no anulan las rojas que se repiten.
La presión que vuelve aporta más información que una sola disculpa.
Donde queda un espacio vacío, falta información.
No puedes hacer que otra persona cambie. Puedes observar lo que se repite y decidir qué contacto, límites, apoyo o distancia necesitas.
Mira la conducta que se repite, no la promesa.
Mira qué cambia
Las palabras importan cuando van seguidas de responsabilidad, respeto por tu experiencia y tus límites, cuidado y una conducta diferente con el tiempo.
La repetición también es información
Cuando el mismo daño o la misma presión continúan, la conducta repetida dice más que las promesas, las disculpas o lo que la persona dice haber entendido.
Respuestas rápidas
¿Qué significan las banderas izadas, a media asta y los espacios vacíos?
Una bandera izada indica una conducta que has visto repetidamente. A media asta indica que la ves a veces. Un espacio vacío sigue sin aclarar: no significa No ni que la conducta esté ausente.
¿Las banderas verdes anulan las rojas?
No. La página conjunta muestra el apoyo y la presión que causa daño en cada área. No resta una lista de la otra ni decide si una relación es segura.
¿Se guardan mis respuestas?
Las respuestas permanecen en memoria mientras navegas entre estas herramientas. No se almacenan ni se envían a una cuenta o a servicios de análisis. Al recargar la página se borran ambas listas.
¿Empiezo por los hechos o por lo que siento?
Empieza por lo que ocurrió: qué se dijo, se hizo, cambió, se ocultó, se repitió o se había acordado. Después nombra lo que sentiste. Por último, nombra el significado que diste al hecho y pregunta si la evidencia lo apoya o si también puede encajar otra explicación.